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耳鸣很烦人，如何与它和平共处？据世界卫生组织统计，在新冠肺炎疫情的第一年，全球焦虑和抑郁的患病率增加了25%。 一般而言，焦虑和抑郁人群同时会伴有严重的耳鸣。 耳鸣是一种听觉系统的功能障碍，并且对各种治疗有高度抵抗性。由于耳鸣又会加重精神痛苦、失眠、注意力分散，这些因素又会导致耳鸣的加重，造成恶性循环。 因此，耳鸣治疗的根本目的是降低耳鸣对患者的负面影响。 咨询是治疗耳鸣的基础 咨询专业人士是治疗耳鸣非常必要的方法。 当耳鸣患者处于高度应激水平、出现焦虑、抑郁等精神问题、缺少支持时，通过咨询专业人士，可以获得知情和建议，从而使专业人士帮助患者了解耳鸣，打破恶性循环，并给患者提供适应耳鸣的方法，从容应对耳鸣，降低耳鸣本身以及与耳鸣有关的痛苦。 因此，咨询是治疗耳鸣的基础。但是只有咨询还不够，通常还需要结合声治疗才能有效治疗耳鸣，例如掩蔽疗法、习服疗法等。 耳鸣掩蔽疗法 掩蔽疗法是通过从外界给予适当掩蔽声，来抑制并减少毛细胞的异常放电，达到消除或减轻耳鸣的治疗目的。 简单地说，就是用一种外界的声音来掩盖耳鸣。掩蔽过程中，患者可以感觉到耳鸣声相对变小了，甚至感觉不到了。但是，当掩蔽声停止，耳鸣依然存在，通过掩蔽疗法治疗耳鸣的患者往往在治疗过程中对掩蔽声的需求会越来越大，后期治疗会比较困难，感到痛苦。 耳鸣习服疗法 习服疗法是利用了人类大脑的可塑性及其适应各种不同刺激的能力。 习服疗法的重点是阻止耳鸣信号激活边缘和自主神经系统。该方法治疗的目标是消除耳鸣给患者带来的任何不良情绪，使其不再受耳鸣的困扰。耳鸣就像其他不重要的声音一样（比如冰箱发出的声音）被我们忽略掉。 习服疗法对耳鸣与不良情绪之间的条件反射进行再训练，可以让患者逐渐习惯耳鸣，最大限度适应耳鸣，具有疗效稳定，极少复发，无不良反应等特点。 综上所述，只有听从专业人士的意见，采用疗效相对稳定持久、无不良反应的耳鸣治疗方法，长期坚持，同时保持良好的生活作息规律，我们一定能够做到与耳鸣和平共处。
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