通常，每周听强度超过80分贝的声音超过40小时，会损害内耳的毛细胞，从而导致听力损失。如果超过100分贝，一周仅听几分钟就可造成伤害。而飞机在起飞和降落时，舱内的噪音可高达105分贝。当飞机在高空巡航时，噪音会下降到85分贝左右，但这依然很高。因此，就像我们去听演唱会或是家中装修时一样，在长途旅行的时候，我们也应该通过一些手段来保护我们的耳朵。

如何来保护我们的耳朵？

1、戴上耳塞

耳塞是我们在飞行中一个绝佳且方便的保护耳朵小方法！我们可以在线下的药店或是便利店以及电商平台上购买到专为飞行使用的耳塞。防噪音耳塞直接堵塞了外耳道，通过减少外耳道进入的声波来降噪，防噪声耳塞在一定程度上降低噪声(大约降低15~35分贝)从而保护我们免受外界噪声的影响。

2、使用降噪耳机

降噪耳机在使用得当的情况下能在提高我们的舒适度的同时帮助保护我们的耳朵和听力。戴上降噪耳机，我们更可以在飞机上享受一切你想干的事情，比如听音乐、听广播和看视频。

3、选择靠近机头以及过道的座位

飞机上最安静的地方就是最受欢迎的前排位置，因为这是离发动机最远的地方。然而，前排厨房通常也是机组人员准备用餐服务的地方，在旅途中比较安静的时候，他们会在这里聊天。所以可能仍然会有一些聊天的噪音。

过道的座位一般也比靠窗的座位要安静几个分贝，所以如果对窗外的风景不感兴趣的话，我们可以选择预定过道的座位。

听觉作为仅次于视觉的感觉通道，长期处于噪音的影响之下不仅会对我们的听力产生影响还会影响我们的身心健康，因此当我们在搭乘飞机面临噪声时，可以选择以上的方法来保护自己的耳朵！

本文转自唯听助听器公众号